Les 25 sports les plus efficaces pour maigrir

Clément Brunet
par Clément Brunet publié le 4 novembre 2021

Quels sont les meilleurs sports pour maigrir et perdre de la graisse ? Voici la liste des sports les plus efficaces pour mincir. Combiné à une alimentation saine, ces sports vous permettront de venir à bout des kilos superflus et de vous maintenir en forme.

Parmi les meilleurs sports brûleur de graisse, la course à pied, le vélo, la natation et corde à sauter sont d'excellents choix d'activités à pratiquer en solitaire. Les sports collectifs comme le tennis, le squash, la boxe, sont un très bon moyen de garder la motivation sur le long terme. En plus d'affiner votre silhouette, pratiquer une activité sportive vous permettra de maintenir votre corps en bonne forme, d'améliorer votre souplesse, endurance, force, de tonifier vos muscles, et de vous prémunir contre les maladies. Il serait dommage de priver votre corps de tous ces bienfaits !

Quels sont les meilleurs sports à pratiquer pour s'affiner et perdre du poids durablement ? Cette liste est collaborative, votez pour les sports que vous aimez et recommanderiez le plus pour un objectif de perte de poids.

Règles du top : Votez pour les sports que vous recommandez le plus pour maigrir et perdre de la graisse

Classement des sports pour perdre du poids ↷

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Fitness

Fitness

Le fitness, aussi appelé la gymnastique de forme ou l'entraînement physique, désigne un ensemble d'activités physiques permettant au pratiquant d'améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.lire plus

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Boxe

Boxe

La boxe notamment la « boxe anglaise » règlementée de manière moderne est un sport de combat pratiqué depuis le XVIIIe siècle à un contre un, qui recourt à des frappes de percussion à l'aide de gants matelassés....lire plus

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Marche à pied

Marche à pied

La marche est un mode de locomotion naturel. Il consiste en un déplacement en appui alternatif sur les pieds, en position debout et en ayant toujours au moins un point d'appui en contact avec le sol, sinon il...lire plus

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Rameur

Rameur

L'action de ramer s'utilise en musculation pour développer les muscles du dos en général, surtout son épaisseur, et dans une moindre mesure les bras et épaules. Plusieurs exercices ont recours à ce mouvement : le ramer à machine,...lire plus

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Course à pied

Course à pied

La course à pied est, avec la marche, l'un des deux modes de locomotion bipèdes de l'être humain. Caractérisée par une phase de suspension durant laquelle aucun des deux pieds ne touche le sol, elle permet un déplacement...lire plus

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HIIT

HIIT (Entraînement fractionné de haute intensité)

L' entraînement fractionné de haute intensité est un mode d'entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances d'exercices en anaérobie. Une séance d’entraînement a la particularité d'être composée de très courtes périodes...lire plus

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Vélo elliptique

Vélo elliptique

Un vélo elliptique est un appareil de cardio-training, utilisé en salle de fitness ou à domicile. Il est pratiqué debout et reproduit le mouvement de la course, sans que les pieds ne décollent des pédales. Par conséquent, il...lire plus

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CrossFit

CrossFit

Le CrossFit est une marque commerciale d'entraînement croisé promu par la société CrossFit Inc. Dans le langage courant, le terme CrossFit est assimilé à la pratique sportive pluridisciplinaire suivant les principes énoncés par la marque éponyme. Le CrossFit...lire plus

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Natation

Natation

La natation, c'est-à-dire l'action de nager (), désigne les méthodes qui permettent aux êtres humains de se mouvoir dans l'eau sans aucune autre force propulsive que leur propre énergie corporelle. Parmi les activités humaines, la natation regroupe le...lire plus

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Corde à sauter

Corde à sauter

La corde à sauter sert au jeu de saut à la corde, généralement pratiqué par un ou plusieurs enfants dans les cours de récréation sautant au-dessus d'une corde en rotation, de manière que la corde passe sous leurs...lire plus

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Aquagym

Aquagym

L'aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l'eau, le plus souvent en piscine. La pression de l'eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d'élongations musculaires. Elle procure une sensation...lire plus

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Aérobic

Aérobic

L'aérobic est une gymnastique dansante qui stimule l'activité cardiovasculaire et oxygène le corps par des mouvements rapides exécutés sur une musique à rythme soutenu. Cette discipline sportive a été inventée par le médecin américain Kenneth H. Cooper,. Le...lire plus

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Badminton

Badminton

Le badminton est un sport de raquette qui oppose soit deux joueurs, soit deux paires, placés dans deux demi-terrains séparés par un filet. Les joueurs, appelés badistes, marquent des points en frappant un volant à l'aide d'une raquette...lire plus

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Squash

Squash

Le squash est un sport de raquette qui se joue sur un terrain de jeu entièrement entouré de murs ou éventuellement de paroi entièrement vitrée pour permettre la présence de spectateurs lors des tournois internationaux. Il consiste à...lire plus

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Tennis

Tennis

Le tennis est un sport de raquette qui oppose soit deux joueurs soit quatre joueurs qui forment deux équipes de deux. Les joueurs utilisent une raquette cordée verticalement et horizontalement à une tension variant avec la puissance ou...lire plus

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Football

Football

Le football /futbol/, ou soccer, est un sport collectif qui se joue avec un ballon sphérique entre deux équipes de onze joueurs. Elles s'opposent sur un terrain rectangulaire délimité, équipé de buts définis sur les largeurs opposées. L'objectif...lire plus

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Ski de fond

Ski de fond

Le ski de fond est un sport d'hiver de la famille du ski nordique, populaire notamment en Europe, au Canada, en Russie et plus largement l'ensemble de l'Europe de l'Est ou l'Alaska, qui se pratique sur des domaines...lire plus

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Cyclisme

Cyclisme

Le cyclisme recouvre plusieurs notions concernant la bicyclette : il est d'abord une activité quotidienne pour beaucoup, un loisir pour d'autres, enfin un sport proposant des courses selon plusieurs disciplines : l'école de cyclisme, le cyclisme sur route,...lire plus

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Yoga

Yoga

Le yoga est l'une des six écoles orthodoxes de la philosophie indienne āstika dont le but est la libération. C'est une discipline ou pratique commune à plusieurs époques et courants, visant, par la méditation, l'ascèse et les exercices...lire plus

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Roller

Roller

Le patinage à roulettes ou roller, est un mode de déplacement qui consiste à se déplacer sur des chaussures montées sur roues, appelées patins à roulettes ou rollers. Ce mode de déplacement peut s'utiliser comme moyen de transport,...lire plus

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Canoë-kayak

Canoë-kayak

Le canoë-kayak ou canoé-kayak est une activité physique de loisir ou sportive, pratiquée avec des embarcations propulsées à la pagaie ou la main, notamment le canoë, le kayak, le raft, ou la pirogue. Cette activité est également désignée...lire plus

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Haltérophilie

Haltérophilie

L'haltérophilie est un sport consistant à soulever des poids. Dans sa forme moderne, c'est un sport de force nécessitant également maîtrise d'une technique particulière, vitesse, souplesse, coordination et équilibre. En compétition, deux mouvements sont évalués : l'arraché et...lire plus

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Équitation

Équitation

L’équitation est la technique de la conduite du cheval sous l'action humaine. Elle peut être pratiquée comme un art, un loisir ou un sport. Dans cette discipline, l'être humain s'appuie sur l'utilisation d'un équidé, le plus souvent un...lire plus

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Escalade

Escalade

L’escalade, ou grimpe, parfois appelée varappe, est une pratique et un sport consistant à progresser le long d'une paroi pour atteindre le haut d'un relief ou d'une structure artificielle par un cheminement appelé voie ou itinéraire, avec ou...lire plus

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